IS

Hola

Qué tal? Hoy comencé con la dieta del Insanity. Estoy esperando que baje la comida y comienzo el entrenamiento físico.
He tenido algunos problemas para entender algunos nombres de comidas descritas en Inglés pero comprendo que la idea de cada comida es que tenga una porción de Proteinas, Carbohidratos y grasas.

Con eso, quería preguntarte sobre el Recovery Formula. Cómo lo haces tú? El pdf que tengo solo tiene 52 páginas y como que la info que da es puramente teórica, parece que le faltan págs al pdf.

Espero y me puedas responder pronto.
Saludos

Ps: Ya el "Fit test" se ve fuerte X.X

Alguien sabe como conseguirlo en español?, está?... Esque quiero hacerlo con más personas pero no sé si entenderían, o no se necesita saber inglés con los videos... Saludos

Hahaha chingón ya vi un video y hasta me cansé haha, si se entiende y pues mi novia su hermana y mi primo quieren hacer el insanity, por eso preguntaba. Oye Tattoo por cierto tu ya lo terminaste?, que tal? si viste muy buenos resultados?... lo recomiendas?

yo sudo alli cada ves litros y litros luego hay q limpiar el piso jajaja
pues yo estaba en dia 50 y vi unas cosas..
Lo q mejore son los resultados de los ejercicios xke cada 2 semanas hay examen para ver si mejoraste,pues
voy chingon cada ves mejor y siento en muy buena forma.
Pero lo de cuerpo se ve mas o memos igual y alli yo se q pedo,aunq baje un chingo de junk food
no toce macdonalds y burger king 1 mes! y en general baje de pizzas tambien en ese mes comi como 3 veses
una pizza y me pase a cosas mas saludables y frutas y eso.
Hoy voy a un nutriologo para q me dice q pedo y mañana empieso de nuevo Insanity ya con comer bien.
Ya vi como es asi q no me da miedo hacer lo otra ves,mejor asi ya con comer bien.

Como les fue a los que hicieron el insanity . voy en el dia 34 . Sigo igual en peso..  aunque con cero lonjas en la espalda y mas maciso.. la barriga sigue mas o menos igual.  hice cero dieta pq soy delgado.. lo que creo que paso es que se remplazo  la grasa por musculo.. quiero saber si en el dia 63  se alcanzan a marcar los abs..?

Es importante saber como es tu metabolismo y que ejercicios (aerobicos o anaerobicos) te van mejor, en esta pagina encuentras información sobre el tema