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Liga del Ligue. Misiones

LA PRIMER LIGA DEL LIGUE

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MISION #1 (VALOR 3 puntos)
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Autor Tema: Esta rutina puede realizarse en casi cualquier parte, casa, hotel, etc.  (Leído 1916 veces)

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Los ejercicios de la rutina acondicionan todos los musculos del cuerpo. Contiene Contiene 14 series compuestas por 11 ejercicios diferentes.
Se debera realizar el circuito dos veces sin descanso entre ejercicios. De no serte posible completar las dos veces puedes empezar con tu propio ritmo realizando menos repeticiones y tomando descanso de 30 segs entre repeticiones y realizar una vez el circuito.
Una vez que vayas adquiriendo fuerza y condicion podras aumentar la repeticiones y no tomar descanso entre las series.



http://www.megaupload.com/?d=VY6WC49U

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